超写实室内卧室近距离人像摄影，竖版约 4:5，一名年轻成年东亚女性趴伏在白色床铺上，镜头几乎

超写实室内卧室近距离人像摄影，竖版约 4:5，一名年轻成年东亚女性趴伏在白色床铺上，镜头几乎贴近床面，从人物正前方略偏右的位置近距离拍摄。采用约 28–35mm 等效手机/便携相机镜头，距离脸部约 45–70cm，机位略低于人物脸部，形成非常明显但自然的纵深透视：脸部和上半身位于画面右前方、距离镜头最近；腰臀向画面左后方延伸；双腿屈膝向上抬起，两只脚位于画面左上远处。画面从脚尖完整延伸到人物前臂，人物几乎填满整个画面，不使用鱼眼，不做强烈背景虚化。

人物必须保持非常明显的自然丰满沙漏型成年女性身材：骨架中等偏小，肩部适中，上半身明显丰满，胸部体积大而自然，具有真实重量感；胸廓本身不宽，腰部明显收束，骨盆和髋部较宽，臀部非常丰满、圆润、厚实，大腿根部饱满。趴姿状态下，胸部和躯干受到床面的自然承托与轻微压缩，臀胯因身体向后延伸而形成明显圆润轮廓。不要生成普通纤细模特体型，不要窄胯、扁臀、细大腿，也不要极端健美肌肉型或失真的蜂腰。

人物采用低位趴卧姿势：腹部和骨盆贴近床面，上半身依靠双前臂撑起，双肘位于镜头前方，肩部略微向前收。人物右侧前臂横向延伸到画面底部，另一只手臂部分被身体和构图遮挡。胸口和肩颈明显向镜头靠近，但不是完全挺起，而是松弛地趴在床上。

下半身向画面左后方延伸，骨盆略微偏向人物左侧，使臀部轮廓在画面左中部形成明显弧线。双膝同时弯曲约 90°，小腿从床面向上抬起，两条小腿靠得较近但并不完全重合；两只脚在人物身后高高翘起并向画面左上方倾斜，脚掌朝向镜头侧前方，形成清楚的脚底轮廓。双腿必须有正确膝关节连接，不要穿插、融合或出现额外腿。

人物头部位于画面右上偏中央，脸距离镜头非常近。头略微向人物左侧倾斜，下巴微微抬起，双眼直接注视镜头。嘴唇轻轻嘟起/收拢，呈自然轻微 pout 表情，不露齿笑。整体神态安静、略带慵懒和亲密的手机近拍感。

人物留乌黑色超长直发，长度至少到胸部甚至更下方，发量浓密顺滑。头顶为自然中分偏轻微侧分，额前有一层轻薄而整齐的长空气刘海，长度接近眉毛，几缕碎发自然落在额头和眼睛附近。人物右侧大量长发顺着肩膀向下铺在床面和胸前，形成深黑色大面积发丝区域；左侧头发部分向背后延伸。不要短发、卷发或蓬松大波浪。

脸型小巧偏鹅蛋形，下颌柔和，肤色白皙偏暖。眼睛为深棕色偏大杏仁眼，双眼皮自然，眼线纤细并向外轻微延长；睫毛明显、根根分明，尤其上睫毛清楚。眉毛自然偏平直。鼻梁小巧顺直，鼻尖精致。嘴唇自然丰满，裸粉玫瑰色，表面有微弱水润光泽。脸颊带明显但柔和的粉色腮红，鼻尖与眼下略带粉嫩色调。皮肤保留真实毛孔和细小肤色变化，但整体干净明亮，不要过度磨皮。

上身穿一件深灰色宽松西装外套，偏男友风 oversized blazer，面料为中厚度灰色西装呢，具有清晰斜纹/细毛织物纹理。外套领口完全敞开，宽大的枪驳领/平驳领自然向两侧翻开；肩部略宽，袖子长并在前臂处形成自然堆叠。外套前襟由于趴姿向两侧滑开，露出内部黑色低领内搭。

内层穿黑色极简低领贴身内搭/胸衣式上衣，颜色纯黑，面料哑光，没有复杂蕾丝和图案。只露出胸前和少量胸下区域，整体被灰色西装外套大部分遮挡。不要生成白色内搭、高领上衣或运动背心。

下身穿黑色极短贴身下装/高叉短裤，主要位于臀胯区域，大部分被身体姿势和灰色外套遮挡，只在臀部与髋部附近露出黑色布料边缘。保持正常服装覆盖，不要生成裙子、牛仔裤或长裤。

双腿穿白色半透明薄丝袜/连裤袜，从大腿一直连续覆盖到脚趾。材质非常轻薄、约 10–20D，整体呈乳白色半透明效果，能够透出自然肤色和脚趾轮廓。丝袜在小腿、脚踝和脚底处具有轻微细密纤维纹理，在近距离直闪下出现柔和丝光反射。脚底区域因为袜料拉伸而略微更透明，脚掌轮廓、脚跟和脚趾自然可见，但仍明确是被白色薄丝袜包覆。不要生成厚白棉袜、过膝袜、裸脚或鞋子。

床铺为简单的白色/暖白色床单和被褥，人物前臂和躯干压在柔软床面上，床单形成大量自然压痕与褶皱。画面左侧和人物身体下方可见柔软白色织物，不要精致酒店式铺床，保持真实居家使用感。

背景非常简洁且偏暗：后方为浅灰白色墙面，左上/左后方有一处深色门洞或走廊入口，整体陷入阴影；右后方墙面基本空白，没有复杂家具、装饰画、床头柜或灯具。背景信息很少，人物成为绝对主体。

摄影光线采用明显的近距离手机/便携数码相机正面直闪。闪光灯从镜头方向直接照亮人物脸部、胸肩、手臂和前景床单，使皮肤显得白皙明亮，鼻梁、双颊、嘴唇和锁骨产生清楚但不过曝的高光；人物身后的房间迅速变暗，形成“明亮主体＋灰黑背景”的强烈光衰减。黑发仍需保留发丝细节，不能死黑。

画面整体具有真实社交媒体自拍/朋友近距离抓拍质感：轻微高 ISO 噪点、自然数码锐化、有限动态范围、直闪造成的轻微硬阴影，没有电影感调色，没有专业棚拍柔光。脸部和前景上半身最清晰，脚部和远处背景可有极轻微自然柔化，但不要大幅虚化。