超写实室内卧室近距离人像摄影，竖版约 4:5，一名年轻成年东亚女性坐在凌乱的浅米白床铺前沿，

超写实室内卧室近距离人像摄影，竖版约 4:5，一名年轻成年东亚女性坐在凌乱的浅米白床铺前沿，以略微侧坐、身体轻轻向镜头前倾的姿态拍摄。镜头位于人物正前方略偏右，采用约 35–50mm 等效手机/便携相机镜头，距离约 1–1.4 米，机位接近人物胸腹高度，轻微平视。构图从头顶完整拍到大腿中部，人物位于画面中央，占画面高度约 85–90%，脸部、肩颈和上半身是主要视觉中心，下半部保留一条屈起的大腿和白色袜口。背景基本清晰，不使用鱼眼，不做明显奶油虚化。

人物为自然丰满的成年女性身材，骨架中等偏小，肩膀适中偏窄，上半身丰满，腰部明显但自然收束，骨盆和髋部较宽，大腿丰满柔软。整体是紧凑型自然沙漏比例，不是高挑纤瘦模特。躯干长度中等偏短，胸下到骨盆之间距离不要拉得过长；肩腰胯比例自然，坐姿下大腿和髋部具有真实软组织压缩，不要健美肌肉型，不要极端蜂腰，不要巨臀细腿。

人物坐在床沿，骨盆略向人物右侧偏移，上半身轻微向人物左侧倾斜，形成柔和不对称曲线。人物左腿屈膝向画面左下前景抬起，大腿横向占据画面下半部较大区域；另一条腿位于身体下方或被床沿遮挡。双臂自然向身体下方延伸，双手落在腿边或床面附近，大部分离开画面。肩膀放松，不做夸张摆拍。

头部轻微向人物右侧倾斜，下巴略抬，双眼直接看向镜头，表情安静、轻微冷淡。嘴唇自然闭合或轻微分开，不露齿笑。

人物留乌黑色中短层次发，长度到肩膀附近，整体顺直但发尾有轻微外翻和自然凌乱层次。头顶接近中分偏轻微侧分，额前是轻薄空气刘海，长度接近眉毛，中央略稀疏，两侧有较长碎发自然贴在脸颊和下颌附近。不要超长发、厚齐刘海、大卷发。

脸型小巧偏鹅蛋形，下颌线柔和，肤色白皙偏暖。深棕色杏仁眼，双眼皮自然，眼线细长轻微上扬，睫毛清晰；眉毛自然偏细，鼻梁小巧顺直，嘴唇自然丰满，裸粉豆沙色。双颊带轻微粉红腮红，皮肤保留真实纹理与自然柔光，不要塑料磨皮。

人物佩戴一副黑色粗框大号方圆形眼镜，镜框为黑色醋酸板材，轮廓偏矩形但四角圆润，尺寸略大，完整包围双眼。镜片透明，只带极轻微室内反光，不能遮住眼睛。眼镜是造型重点之一，不要生成细金属框、无框或猫眼框。

上身穿一件极薄、柔软、半透感的象牙白色长袖开衫/针织上衣。材质为轻薄细针织或透明感罗纹面料，能够看到非常细的织物纹理和自然透光。领口极宽，呈不对称斜肩/宽 V 领结构，左侧肩膀明显滑落，完整露出肩头和锁骨，右侧肩部也较开放。

开衫前襟只有靠近胸口中上部的少量小纽扣扣住，形成明显的半开襟结构：胸前上部由衣料部分覆盖，中下部前襟自然敞开，露出一条纵向开口和大片腰腹区域。衣服下摆较短，结束在腰线附近。不要把上衣生成普通完整扣好的开衫、T 恤或毛衣。

长袖非常修身但略微松软，袖长超过手腕，在手腕和手背附近形成自然堆褶，袖口带极轻微波浪边/卷边。衣服整体为暖白、奶油白、象牙白，不要纯冷白。

下身穿奶油白/象牙白色超短居家短裤，材质为柔软薄棉、绸缎或轻薄针织，腰头为松紧带并带一根细白色抽绳，抽绳在正前方自然垂下。裤腿非常短，边缘带轻微荷叶边/波浪褶边，坐姿下左右裤脚产生柔软皱褶。不要牛仔短裤、运动裤或裙子。

人物左侧屈起的大腿上可见一只纯白色或奶白色过膝长袜/大腿袜的袜口，袜口位置在大腿下部至膝盖上方，只露出一段白色罗纹边缘和少量袜面。不要黑丝袜、网袜或复杂蕾丝袜。

场景为温暖、极简的卧室。人物身后是一张浅米白色大床，铺着奶油白、象牙白、浅米色的床单和被子，床品明显凌乱，人物左右两侧都有大量自然堆积的柔软褶皱。床铺不能过于整洁，要有真实起伏、压痕和折叠。

背景墙为暖米灰/浅卡其灰色，整体非常干净。画面右侧是一整幅浅米灰色厚窗帘，从顶部垂落到床后，形成明显纵向柔软褶皱。窗帘右侧边缘有一条暖黄色灯光或窗外暖光，形成很细的金色竖向亮边，为整个画面增加轻微暖色氛围。

左侧背景主要是浅米墙面和床铺，不加入复杂家具、电视、装饰画或杂物。整体空间保持安静、简洁、生活化。

光线为柔和暖白卧室环境光＋轻微自然窗光。人物脸部、肩颈和白色衣服曝光明亮柔和，但不过曝。右侧窗帘边缘的暖光给头发、肩膀和身体右侧增加非常轻微的暖色轮廓。阴影柔和，整体低对比、低饱和、偏奶油色。

画面呈真实高质量手机/便携相机卧室随手拍质感：自然锐化、轻微手机 HDR、少量高 ISO 细腻颗粒，肤色真实。重点表现黑色层次短发、黑框眼镜、象牙白半透明开衫、宽领露肩结构、前襟半开、柔软白色短裤、屈起丰满大腿、白色袜口、凌乱奶油色床品和米灰窗帘。

重点锁定：黑色中短层次发＋空气刘海＋大号黑色粗框眼镜＋近距离床沿坐姿＋身体略前倾＋一条大腿屈起进入前景＋象牙白超薄半透长袖开衫＋宽领滑落露肩＋前襟仅少量纽扣扣住、下部自然敞开＋短款露腰＋奶油白超短抽绳居家短裤＋白色大腿袜袜口＋暖米灰卧室＋大量凌乱奶油白床品＋右侧浅灰窗帘＋柔和暖白生活照光线。

避免：长发、短 Bob 过短、厚齐刘海、细金属眼镜、无眼镜