健身房健身，出一身汗很爽🥰

9:16 竖版，真实 iPhone 日常随手拍 × 韩国健身房生活快照 × 运动时尚自拍。一位 20–22 岁、明确成年的漂亮韩国女性，身高约 1.73 米，身材高挑纤细，拥有自然协调的运动型模特比例，头部偏小、肩颈舒展，腰身纤细紧致，双腿修长。胸部视觉约为自然 D 罩杯，丰满但不过度夸张，与 1.73 米高挑运动型身材自然协调。

人物拥有精致自然的韩系女性真人五官，小巧脸型，五官集中协调。乌黑柔顺的长发扎成松弛的高马尾，少量被汗水微微打湿的碎发自然贴在额头与脸侧，呈现刚结束运动后的真实状态。

肌肤强调极度白皙、通透、干净的冷白瓷肌，几乎没有明显黄调。脸部、颈部、肩部、胸前、腰腹、手臂与双腿肤色自然统一，在健身房灯光下呈现清透水润的白皙质感，同时保留真实毛孔、轻微运动汗水与自然粉润血色。

人物身穿白色短款修身瑜伽运动背心，采用明显的深 V 运动领口，肩颈与锁骨自然展现，呈现自然 D 罩杯视觉的丰满曲线；衣长停留在胸廓下方，完整露出纤细紧致的腰部与部分腹部线条。下身搭配高腰紧身瑜伽短裤，裤长位于大腿上部，高弹速干运动面料具有真实纤维、弹性张力与自然褶皱。

人物采用明显的侧身自拍姿态，身体与镜头形成约 70–90° 夹角。一侧肩膀靠近镜头，身体主要以侧面轮廓呈现，一条腿自然承重，另一条腿略微向前错开；腰部轻微自然收紧，肩、胸、腰、胯与修长腿部形成连续流畅的侧面运动型轮廓。

人物头部从侧身姿态中轻轻转向镜头约 20–30°，形成“身体侧面 + 面部轻微回望”的视觉关系。眼神自然落向手机屏幕或镜头附近，表情放松、慵懒，嘴角带非常轻微的自然笑意，避免完全正面站姿和刻意摆拍。

一只手自然拿着 iPhone 进行自拍，手臂保持放松；另一只手可轻放腰侧、自然垂落或整理高马尾。手机不要遮挡主要五官。

场景位于真实现代韩国健身房内部，背景自然出现大型落地镜、哑铃架、训练长凳、深蹲架、跑步机、综合训练器械与深色橡胶运动地板。器械排列整齐，空间现代干净，具有真实商业健身房生活气息。

采用9:16 竖版侧身中全景自拍构图，人物占据画面主要区域，同时保留足够健身房环境。镜头位于人物身体侧前方，避免完全正面和完全背面；使用自然手机镜头透视，控制广角畸变，保持小头、高挑、长腿与自然身体比例。

刻意营造“提前找好侧身角度，但看起来只是运动后随手拍了一张”的效果：画面轻微倾斜，人物不完全严格居中，左右留白略微不均，部分健身器械自然进入画面边缘。

顶部 LED 灯与环境光分布略微不均，一侧脸颊、肩颈、手臂、腰腹与腿部形成明亮柔和高光，另一侧留下自然阴影，使侧面身体轮廓更加立体清晰。皮肤表面带有少量运动后的自然水润反光。

真实 iPhone 自拍，自然 HDR，运动抓拍清晰感，极白冷白肌，1.73 米高挑比例，小头小脸，侧身 70–90°，轻微回头，深 V 短款瑜伽背心，明显露腰，自然 D 罩杯视觉，高腰瑜伽短裤，纤细腰腹，修长双腿，真实运动面料，轻微汗水，韩国现代健身房，生活化随手构图，慵懒、松弛、自然的 INS 健身自拍氛围。

负面提示词： 完全正面站姿，完全背对镜头，侧身角度不明显，身体扭转过度，腰部扭曲，大头，大脸，短腿，五五分身材，胸部过度夸张，异常细腰，身体比例失衡，衣物穿模，长款上衣遮腰，长裤，牛仔裤，裙子，塑料皮肤，肤色偏黄，镜像错误，重复人物，手机遮脸，健身器械结构错误，严重广角畸变，专业影棚摆拍，严重过曝，严重模糊，肢体畸形，多余手臂，多手多指，AI 伪影，乱码文字，Logo，水印。